dijous, 31 de desembre del 2015
Un nuevo inicio...
dissabte, 14 de novembre del 2015
Duelo
dilluns, 19 d’octubre del 2015
Distracciones
Estas distracciones teñidas de negro, las llamo limitaciones, miedos, creencias...
... me quedo más tranquila cuando me distraigo pensando... "todo esto es humano, si no te distrajeses de vez en cuando, no estarías viva"
diumenge, 11 d’octubre del 2015
Mis primeros 30
Dicen que sólo puedes evaluar algo cuando ya está pasado...
Pues allá va... el primer año de pasada por esta tercera década, ha sido, digamos... movidito, mi interior ha estado en plena ebullición, y sigue estándolo. Me he topado de frente conmigo misma, mi pasado y mis deseos, aprendiendo a vivir conforme iba avanzando.
Me volví a enamorar, de quién no me esperaba, no fue algo fácil puesto que no salió como esperaba, pero aquí estoy, entera, a veces, y recomponiendo, otras, y con un amigo más en la chistera...
Reconocí eso que me hace vibrar, algo que sabía pero que tenía bien escondidito, caminando en esa dirección, con las turbulencias que eso comporta,...
Descubrí que le tenía miedo a vivir, por el simple hecho que vivir a veces duele, y no es como esperamos, ese miedo me sigue acompañando, pero ahora me hace de compañero y de señal de aviso...
Acepté, acepté que las cosas no son como queremos, simplemente son, y que suponer o desear no hace las cosas más fáciles, si no al contrario.
Decidí, decidí ponerme delante de un espejo, que me mostrase todo eso que no quería ver de mi misma, para poder mirarme directamente a los ojos, y en eso estoy, mirándome fijamente a los ojos para vislumbrar mi alma.
Me reí, de mi misma, tomándome menos en serio, e implicándome en disfrutar de los regalos que la vida me ofrece, ya sea para aprender o para volar...
Y todo esto, en un año...
Sabéis que os digo... anticipo una década de buenos momentos, plenitud, apertura de paraguas cuando sea necesario y muy, muy, muy buena compañía...
¡¡¡Gracias a todos los que habéis estado, y a los que seguís ahí y hacéis para quedaros!!!
¡¡¡Os quiero!!!
dimarts, 25 d’agost del 2015
Los otros: this is not under control...
... y de repente zas...
Una respuesta, una mirada, un cambio en el tipo de relación...
... y de repente zas...
tu quieres una cosa y el otro mira para otro lado, tu necesitas esto o lo otro y la persona de quien esperas, no quiere o no alcanza a dártelo...
Es entonces cuando nuestro corazón se rompe en mil pedazos e intentamos, de una manera obsesiva, o entender que ha podido suceder en el interior del otro, o cambiar el querer del otro...
¿Qué podemos hacer con alguien del que esperamos y la expectativa no se cumple?
Redefinir nuestra relación. Empezando con nosotros mismos, ¿cómo nos ha afectado?, ¿para qué esperábamos?, ¿cuáles eran nuestras expectativas? ¿qué necesitamos ahora que ha habido un cambio? ¿cómo nos sentimos? ¿que era lo que valorábamos?
A partir de ahí: Aceptar, soltar y quitarle importancia...
Del otro que podemos decir... lo único que podemos hacer es expresarle nuestras necesidades una vez se ha dado el cambio en la relación...
Recordemos que sólo esta dentro de nuestra zona de "control" o de responsabilidad: lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos...
Por lo demás... lo dicho ACEPTAR, SOLTAR E IMPORTANCIA A 0.
...si lo sé, por experiencia os digo, que es todo un reto, y que requiere muuuuuuuuuuuuccchhhhhhhhhhaaaaaaaaaaa práctica...
dissabte, 15 d’agost del 2015
Reencuentros: píldoras de amor a borbotones
Habéis ido alguna vez al aeropuerto o a una estación de trenes, en la época de verano...
Seguramente que sí...
¿No le encontráis nada especial?
Si algún día tenéis ganas, probad lo siguiente, id, respirad y fijaros en la gente, en los que esperan: mirad a los ojos de esas personas que están impacientes por que sus seres queridos, a quienes seguramente hace mucho tiempo que no ven, crucen esas puertas... Fijaros en su expresión corporal, como les brillan los ojos, como se pasean de un lado a otro, y giran la cabeza cada vez que las puertas automáticas se abren... Fijaros en lo que siente vuestro cuerpo, sin pensar sólo observar, cómo un niño que ve por primera vez algo desconocido...
Y al otro lado de la puerta, cabezas erguidas, cuál perrillo de la pradera, buscando... ¿habrán llegado a tiempo? Cansancio e ilusión, tantas historias por contar, tantas ganas de compartir, tantas ganas de sentirse en casa, con los tuyos...
Y de repente, las miradas se cruzan, los ojos se iluminan, una sonrisa se dibuja en los rostros, a un lado y al otro de la valla que separa los que llegan de los que esperan...
Abrazos, fotos, alegría, palabras cariñosas... una muy buena manera de nutrirse de amor a borbotones...
Porque es cuando no tenemos que valoramos... si guardásemos ese cúmulo de emociones, para recordarlas durante nuestra cotidianidad, estoy segura que nos haríamos la vida más fácil tanto a nosotros mismos como a los demás...
dijous, 30 de juliol del 2015
El regalo inesperado
La vida sorprende de muchas maneras, en algunas ocasiones, te pone delante a personas que no piensas que van a formar parte de tu vida...
Y así fue... dulce, delicada, pero a su vez segura y con convicción. La vida me presentó a Sandra, quién hoy cumple años... y mi particular regalo es este escrito...
La vida nos presentó en un momento "reto" tanto para mi como para ella, un momento en el que la vida te plantea situaciones en las que está en tus manos crecer, y vaya si hemos crecido... cada una a su manera, pero durante un largo período juntas, me ha visto llorar, me ha visto reír, incluso me ha expuesto realidades que me ha costado digerir, y que todavía hoy, estoy digiriendo, y pese a todo, la siento cerca, me siento agradecida porque ha formado parte de mi vida, y del cierto sé que seguirá formando parte de ella...
...puesto que es de ese tipo de personas que si la vida te honra con su presencia, hazle un hueco, seguro que los momentos que se presenten en su compañía serán únicos, dulces e irreemplazables...
Por muchos más!!!!
dilluns, 27 de juliol del 2015
El pájaro azul de la suerte...
Y cuenta la leyenda, que existía un pájaro azul que traía buena suerte...
Si ponías comida en tu mano y éste se quedaba a comérsela y conseguías no alejarlo ni agarrarlo, la vida te traía todo aquello que más deseabas...
... dado que nuestra esencia humana es torpe, para cambiar viejas costumbres como pensar y recordar mayoritariamente hitos negativos, el pájaro pocas veces se mantiene mucho rato comiendo en nuestra mano...
Te reto a que alimentes al pájaro azul, sin agarrarlo ni alejarlo, siendo consciente de hacia donde enfocas tu atención y tus pensamientos...
Durante un par de días, esfuérzate por recordar todo aquello bueno que te ha sucedido en la vida, centra tu atención en las buenas noticias que suceden a tu alrededor, alégrate de los logros de los demás, piensa en eso que quieres para ti y préstale atención, regodeate en los detalles...
Fíjate con que regalos te sorprende el universo... ¿
hacía que linea de la vida te diriges?
dissabte, 25 de juliol del 2015
El universo eres tú...
Si, esta es la respuesta de una amiga...
"El universo eres tú"... Charlando como muchos días, acerca de las cosas mundanas que nos pasan, me miró fijamente y me dijo, "el destino puede ser que este escrito, pero siempre hay algo que tu puedes hacer, y todo lo que puedas hacer para que eso que quieres se cumpla, hazlo"...
Soy el universo, que gran responsabilidad, decidir que es lo que quiero y no quiero que esté en mi vida, que es lo que quiero y no quiero hacer, hacía donde quiero ir...
¿Y todos esos pensamientos que acechan diariamente? Esos pensamientos que te dicen, no puedes, y cuando haces, la incertidumbre, el qué pasará... Lidiar con todas las emociones, estar cómodo con uno mismo, ya sea sólo o acompañado...
¿Cuales son los recursos de los que dispongo para que ese universo que soy esté a mi entera disposición para cumplir mis sueños?
... ¿te lo has preguntado alguna vez?...
divendres, 24 de juliol del 2015
The show must go on....
dilluns, 20 de juliol del 2015
Transurfing...
dissabte, 18 de juliol del 2015
Next step...
dimarts, 16 de juny del 2015
I avui somnio...
diumenge, 24 de maig del 2015
Win to win...
Com construim les nostres relacions? Quines histories ens expliquem de les nostres interaccions diaries?
Com reaccionem quan ens sentim incòmodes amb la manera en que l'altre reacciona?
El fet se sentir-nos vulnerables i exposar-nos davant dels altres, el fet de responsabilitzar a l'altre al 100% de les nostres sensacions i malestar, juntament amb les nostres experiències anteriors i les històries que la nostra ment crea, pot produir que ens protegim, sobretot en les desavinences...
Com ens protegim: atacant o apartant a l'altre del nostre camí, fent-lo fora, ja sigui explícitament o implicitament...
Aquest comportament i aquesta sensació requereix de una inversió d'energia impresionant. Ja sigui emocionalment, (tristesa, rabia, enuig, ira), com mentalment (hores dedicades a pensar el perque de la situació, si les coses haguessin estat diferent si la reacció haguès sigut una altre, com pot ser que hagi arribat fins aquest punt)...
I si probem de mirar les relacions amb els altres des d'un altre punt de vista...
... Tota relació és un intercanvi, hi ha un interés: sentir-se part de, ser estimat, divertir-se, tindre feina...
... Tots actuem en el nostre benefici, de la millor manera que sabem, en funció del coneixament que tenim...
Si tenim en compte això i hi afegim i, a més a més, ens creiem que per a que en una relació, un surti guanyant, no cal que l'altre surti perdent, és a dir que les dues parts poden guanyar... Podem crear relacions genuines, construides des de l'amor per al benestar, i per l'aprenentatge d'un mateix i dels altres...
...ara s'ha d'estar disposat a veure les sombres d'un mateix i acceptar-les per a respectar les sombres dels altres, de la mateixa manera que s'ha de ser valent per adonar-se'n que les sombres que veus en els altres són les teves...
...perquè fins i tot, en el més petit contacte amb un altre tenim la oportunitat de crèixer
dissabte, 16 de maig del 2015
Etapes...
Ahir vaig llegir que crèixer és apendre a despedir-se, aprendre a deixar anar...
Vaig llegir que les persones passen per la teva vida per ensenyar-te, per a que aprenguis allò que necessites per al següent nivell...
Que pendre consciència és un pas important per a fer les coses diferents, que acceptar radicalment la realitat, encara que a moments sigui dolorós, la transforma...
Que decidir en funció del teu propi voler i del teu sentir, no sempre és fàcil... No hi estic acostumada...
...sempre és més fàcil deixar als altres decidir...
En aquesta nova etapa, que em genera incertesa, agafo impuls, agraeixo el que he après i recordo a tots aquells que m'han acompanyat fins aquí...
... Ha vegades un t'estimo no és suficient per a seguir caminant...
Keep walking...
dissabte, 9 de maig del 2015
Comencem...
Després d'uns tres anys de confusió, cerca, angoixa, incertesa, soledat, alegries, nous coneixaments, noves amistats i moltes vivències, sento que arribat el moment d'alçar el vol, llençar-me a allò que desconec, allò que em fa por i alhora em provoca curiositat...
... Incertesa, esperança, força i valentia, xarxa i paracaigudes...
Avui ha estat un dia especial, l'univers em regala un món ple de llums i ombres per explorar, i sento que sóc capaç de volar amb la força del vent i parar-me cada cop que necessiti descansar...
Argonautes i Mandales gràcies per als vostres regals, això no seria possible sense vosaltes...
We are all connected
dimecres, 8 d’abril del 2015
... i és ara quan em sento lliure...
En un món ple de caos, incertesa, que veig com una gran tabula rasa, un llençol blanc i enorme, amb grans reptes, amb la més íntima soledat, dic: i és ara quan em sento lliure...
És ara quan em sento lliure, perque tot el que passi depèn de mi mateixa, depèn de les meves passes, el meu món, la meva vida està en construcció.
Ara començo a veure que si desconeixes els teus dies, encara que aquests estiguin sotmesos a una rutina, implícitament necessaria per a la supervivència, i et lleves amb la valtentia de decidir ocupar-te, responsabilitzar-te, de cada àtom del teu cos, de cada punt d'energia que desprens, de cada pensament, de cada emoció i de cada acció, per molt que el caos i la incertesa s'apoderi de tu (per uns minuts, per unes hores, per uns dies, per setmanes, inclús per mesos) ets lliure, ets lliure de pintar, pintar, decorar, perfumar la teva vida...
...i és ara quan em sento lliure, per viure la incertesa des de l'estima cap a mi mateixa, cap allò que m'envolta i agraïr cada moment, cada ocasió, que tinc per aprendre i sentir-me vulnerable, en definitiva, per viure!!!
diumenge, 29 de març del 2015
Els Argonautes del S.XXI
dimarts, 24 de març del 2015
El senyor Miyagi
divendres, 27 de febrer del 2015
Quan et trobis amb l'aigua al coll i sortint per les orelles... SWITCH OFF
diumenge, 22 de febrer del 2015
...Aquella sensació de color blau...
dijous, 12 de febrer del 2015
LOVE...
Alguna vegada us heu plantejat buscar al vostre cos la sensació que sentiu quan doneu o rebeu amor?
No parlo d'amor romàntic, parlo d'AMOR...
Buscant una foto a per a pujarla al post que anava a escriure, m'he trobat una magnífica carta d'un dels meus amors de veritat i he sentit les ganes amoroses de compartir-ho....
... per mi l'amor, està a molts llocs, i de moltes maneres, mirades, whatsapps, somriures, amics, amigues, parelles, pares, mares, fills, ...
....són gestos (petits o senzills), accions, paraules que fas desinteressadament... o no per
què el que et retorna es magnífic ...
... la sensació corporal és brutal... a mi em m'explota una escalforeta que va des del pit fins a la panxa, i després acaba passant cap al cap, per des d'allà anarse distribuint per tot el cos.
Proveu de buscar com experimenteu amor d'una manera corporal, penseu en imatges, en allò que us anomeneu a vosaltres mateixos com a amor, escolteu que us diu el cos, on es situa...
....i després produiu-vos aquesta sensació, omplim el món d'aquesta sensació... segur que una miqueta millor es torna....
dimecres, 4 de febrer del 2015
80% Subcortical...
La neurociència ens explica que fem servir un 100% del nostre cervell, però el 20% és el pensament conscient, tot allò que sabem, que escoltem, amb el que fem plans de futur. L'altre 80% de la nostra capacitat cerebral, recau en l'inconscient, els automatismes, els nostres aprenentatges per a la supervivència.
El nostre accés a aquest 80%, és complex, que no impossible... és a dir, podem modificar aquelles conductes que han quedat gravades a ferro, per a sobreviure, amb la utilitat de progressar, de créixer...
Com es pot fer?, observant...
El què? Les nostres emocions, i la més important (val a dir que té un nucli només per a ella) és la por.
La por ens fa fugir o atacar, ens manté vius, és el que ens impedeix que la nostra vida corri perill, però de tant en tant val la pena, córrer algun risc, donar-nos permís per a equivocar-nos per a aprendre i aprehendre....
.... sense l'error no hi ha creixement...
.... sense dubte no hi ha aprenentatge....
.... sense tristesa no hi ha alegria...
.... sense por no podem descobrir aquest món tan meravellós que ens envolta....
dijous, 1 de gener del 2015
Benvinguda vulnerabilitat...
Aquests han estat els Nadals menys planificats de la meva vida... o podríem dir, que han estat els Nadals ens els que he estat més pendent d'allò que em venia de gust fer...
Estar on volia estar en cada moment, això a vegades genera incertesa, sobretot en allò que penses que els demés esperen de tu...
Actuar amb la voluntat del voler no es fàcil, deixar-te guiar per allò que t'omple, a vegades genera conflictes amb allò que creus que hauria de ser, o allò que creus que s'espera, però si hi ha quelcom que estic aprenent mentre visc és la importància de deixar-te guiar per al que el teu benestar et demana...
Poc a poc vaig descobrint el significat d'ESTAR EN PAU amb un mateix...
Tot i que no podem controlar el que sentim i pensem (per molt que ens agradaria) si que podem ser benvolents, compassius i donar espai a la nostra ment i al nostre cor, sense judici ni prejudici, perquè no podem oblidar que som humans, i com a humans, som vulnerables, vulnerables a la experiència, vulnerables a la incertesa.
Si aprenem a deixar espai a la vulnerabilitat, la Pau ens acompanya amb més freqüència, per tant el nostre pas per
aquest món és molt més plàcida tant per nosaltres mateixos com per als que ens envolten...
...benvinguda vulnerabilitat en aquest nou any que se'ns presenta!!!